更年期の「痩せにくさ」は
オイルで解決できる？
「以前と同じ食事なのに、
なぜかお腹周りが気になってきた……」
40代以降、
特に更年期に差しかかる頃から
「内臓脂肪の増加」
に悩む方が増えてきます。
この時期、
ホルモンバランスの変化や代謝の低下によって
脂肪がつきやすくなるのは自然なこと。
だからといって、
急に無理な運動や極端な食事制限をするのは
逆効果です。
そんな中、
最近注目されているのが
「MCTオイル」
あのココナッツ由来の“中鎖脂肪酸”が、
脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれるというのです
「オイルで脂肪を減らす」なんて、
信じられない…？
この記事では、
MCTオイルがなぜ更年期世代にこそ必要なのか、
その驚くべき効果と活用法を、
Q&A形式でわかりやすく解説していきます
Q&A：
MCTオイルで脂肪を減らすって本当?
専門的にやさしく解説
Q1：MCTオイルってどんなオイルなの？
A：中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）
という特別な脂肪酸です。
MCTオイルとは
「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）」だけを抽出した植物性オイルのこと
主にココナッツやパーム由来で、
体内での代謝がとても速いのが特徴です
一般的な植物油（長鎖脂肪酸）と違って、
MCTオイルはすぐに肝臓でエネルギーに変換されるため、
脂肪として蓄積されにくいのが最大のメリットです
Q2：なぜ更年期世代にMCTオイルが向いているの？
A：基礎代謝が落ちるこの時期こそ、
“エネルギー効率の
良い脂肪”がカギになるからです。
更年期に入ると、
女性ホルモン（エストロゲン）の減少により脂肪がつきやすくなり、
特に内臓脂肪が増える傾向にあります。
また、加齢により筋肉量も減るため、
代謝も低下します。
そこで活躍するのがMCTオイル。
体に入ってすぐにエネルギー化されるため、
脂肪の“燃焼スイッチ”を自然にオンにしてくれるのです。
Q3：本当に内臓脂肪に効くの？エビデンスはある？
A：あります。
実際に内臓脂肪の減少が報告されています。
いくつかの研究では、
MCTオイルを日常的に摂取することで
内臓脂肪が有意に減少したという報告があります。
特に日本の研究で、
中鎖脂肪酸を摂取したグループが、
摂取しなかったグループに比べてウエストサイズが減少したというデータも
つまり「食べながら痩せる」が現実的になってきているのです
Q4：どうやって取り入れたらいいの？毎日スプーンで飲むの？
A：無理なく、
少量を毎日の食事に“ちょい足し”がポイントです。
MCTオイルはクセがなく無味無臭
以下のような使い方がおすすめです。
-
朝のコーヒーやスムージーに小さじ1杯
-
ヨーグルトや味噌汁にちょい足し
-
サラダにドレッシングとしてかける
-
プロテインと一緒に摂取して“脂肪燃焼スイッチ”をオン！
いきなり多量に摂るとお腹が緩くなることもあるので、
最初は小さじ1/2からスタートして、
慣れてきたら1日2〜3回に分けて摂るとよいでしょう
Q5：他に嬉しい効果ってあるの？
A：ダイエット以外にも、
脳の働きや腸内環境のサポートにも◎
MCTオイルには以下のような健康効果も期待できます。
-
集中力UP：脳のエネルギー源となるケトン体が増え、頭がすっきり
-
便秘の改善：腸の蠕動運動が活性化されやすい
-
血糖値の安定：インスリンの急上昇を抑える作用も
-
糖質制限と相性抜群：脂質でエネルギーを補えるため、空腹感が減る
つまり、
更年期にありがちな
“イライラ”や“ボーっとする”といった症状
の緩和にも一役買ってくれるのです。
まとめ：更年期に
「がんばらない脂肪対策」を
MCTオイルは、
「脂肪を摂ることで脂肪を燃やす」という、
一見逆説的ながらも理にかなった健康アイテムです。
更年期のように代謝が落ちていく時期には、
ストレスなく取り入れられる健康習慣こそが続く秘訣。
-
いきなり糖質制限やジム通いを始めるより、まずは朝のコーヒーに1滴MCTオイルを。
-
カロリーや油を気にしすぎるのではなく、“良い油”を味方につけましょう。
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @w3SiHRMgXh2Pt8e）
veda
@w3SiHRMgXh2Pt8e白血球も空腹になり、ばい菌やアレルゲン、がん細胞を貪食します。 空腹の時は、免疫力が上がるのです。
（出典 @Nexus61296043）
swanp fox2
@Nexus61296043空腹こそは最強のガン予防、ガン細胞のメカニズムは1931年ノーベル賞生理学・医学賞受賞者オットー・ワールブルク（ドイツの生理学者、医師）によって証明されている。 今回の面白いですよ😊 x.com/naokimanshow/s…
（出典 @w3SiHRMgXh2Pt8e）
@w3SiHRMgXh2Pt8e白血球も空腹になり、ばい菌やアレルゲン、がん細胞を貪食します。 空腹の時は、免疫力が上がるのです。
（出典 @toranpu20）
あんみつ姫
@toranpu20. 人間の体は空腹になると自分自身を食べ、浄化作業 を行い病気の細胞・ガン・老化細胞・アルツハイマ ー等を全て排除する。 若さを保ち糖尿病と闘う。 ❄️ 特定の状況下でしか形成されない特別なタンパク質 を作る。 ❄️ 死んだ癌細胞の周りに選択的に集まり溶かし体が恩恵 を受ける状態を回復させる。 pic.x.com/csYUUnP6Gh
（出典 @PowerTbrGroup）
ぱわー
@PowerTbrGroup「空腹が癌を治す」？バカ言ってんじゃない！食べるもの食べないで癌を治せるわけないだろ！癌を治す白血球だって細胞なんだ！栄養がなければ戦えない！がん細胞との戦い方を知らない医者に騙されるな！私のやり方で癌は簡単に治せる👍
（出典 @Nexus61296043）
@Nexus61296043空腹こそは最強のガン予防、ガン細胞のメカニズムは1931年ノーベル賞生理学・医学賞受賞者オットー・ワールブルク（ドイツの生理学者、医師）によって証明されている。 今回の面白いですよ😊 x.com/naokimanshow/s…
（出典 @3104_bohemian）
さとし❄🍂☃️ボヘミアン ささくれ立つ黄色い妖精😇
@3104_bohemian返信先:@ena819coco 健康な人でも毎日癌細胞ってできるようです🥹自分の免疫力と癌細胞の綱引きをずっとやってる様なものなので免疫力アップが大切と思う今日この頃☺️ 江奈さんの免疫力は400球以上ゴルフするので癌細胞に圧勝してると思います😂 pic.x.com/sDfBZ4Vk44
（出典 @kidaira_kou）
稀平 昊
@kidaira_kou⑥『巨大過ぎる、思考を停止した集団の中にいても、小さな細胞の幾つかは必死で動こうとしてる』 その小さな細胞がガン細胞になって集団の息の根を止める可能性があった時、確実で早い方法は、その小さな細胞を取り除くこと。 しかし、それでは思考停止の硬直化による集団の終焉も確実に来る。 だから
（出典 @567poiu）
TAIYAKI肉@財務省は日本を蝕むがん細胞
@567poiu返信先:@MOF_Japan おい日本のがん細胞💢 反論してみろや💢 pic.x.com/IRPtOrl8u7
（出典 @eitchan）
Katsuhiko Fukuda MD PhD 福田 克彦
@eitchan返信先:@kharaguchi 悪性リンパ腫など、ターボ癌細胞の免疫染色について。 腫瘍細胞に特異的に、SARS-CoV-2感染によるスパイク蛋白由来の癌細胞ではなく、mRNA ワクチン由来のスパイク蛋白が染まっていることが、 原口先生の悪性リンパ腫の生検病理組織標本で示されています。…
（出典 @wakannnaiyo__）
なんで？どういうこと？
@wakannnaiyo__七原くん、摘出した妹の癌細胞食べてみた配信やらずに寿司食ってるの初心を思い出した方がいい。
（出典 @TRA1888858）
あんこ
@TRA1888858維新の会は名前変えたらいいよ。 日本人のふりした外国籍の集まり。 日本人のふりして日本を食い潰すがん細胞みたい。 x.com/sxzBST/status/…
（出典 @mi3omusubi）
mii
@mi3omusubi返信先:@tsukinousagi126 元々毎月組織診が異型→G2で緊急掻爬という感じだったので、取った腫瘍の中身がG1だったよ〜MPA続けてみようね〜っていう翻訳してました😂 全くがん細胞出てなければそれがいいんですが…！笑 ひとまずまだ治療継続できるので、うさぎさんパワーもお借りして元気に頑張ってみます！✨
（出典 @GDmY5V26yyqZiK3）
征露丸
@GDmY5V26yyqZiK3返信先:@Tanakaseiji14 とりあえず参議院選挙で自民党がボロ負けすれば、宮沢洋一はただのカカシになります。30余年日本人を苦しめた癌細胞を徐々に弱らせて行きましょう。
（出典 @yanyan9555841）
ぽぽ
@yanyan9555841ちょうど通院日だったので先生に報告すると、腫瘍の大きさは大きくはなってないけど、小さくもなってないとのこと。歩き方がおかしいのは中でも神経系に悪さしている可能性があると、、、 見えないところで悪さとか、姑息なヤローだな、、、 癌細胞にだけ働きかける薬を単発で注射して様子見に
（出典 @lotahole）
n/a
@lotahole結局さ 接種組の解毒ってい概念は スパタン産生細胞を自己免疫で淘汰しつくすことが解毒なわけよ 細胞の自然な更新によって自然に減ってくれればいいわけだけども それが起こるってことはね 自分の免疫細胞が、コロナスパイクに反応しないってことになる となると、癌細胞にも反応しないだろうねｗ 完
（出典 @IcDODqASvhdJmAE）
43凛愛犬と漫画
@IcDODqASvhdJmAE返信先:@hayashinaohiro 維新なんて自民が用意した国民ガス抜きのお仲間党やん 対立なんてなく、国民が暴動起こさない為のリップサービス言い 国民が暴動起こさない為のグル 裏でガッチリの糞癌細胞共に思うけどね 警察とグルになって爆弾襲撃ヤラセで国民騙し、司法、検察迄腐敗させた癌細胞共が野党根回ししてないと思う？
（出典 @lotahole）
@lotahole最近は、原発不明癌やダブル原発癌なども出ているようですね 本来はそれも、あーねｗ放っておけよで済む話なんだが、打って免疫が逝ってる環境ではそうも言ってられない 体内的にみれば、詰んでるんだよ 本来減らすべきな バグり細胞こと癌細胞を検知も攻撃もできず好きに分裂させられる最適環境ね
（出典 @AkihiGFL2022）
燁姫(あきひ)
@AkihiGFL2022あ、石田さん演じてる【がん細胞】の言い分、ぐぅ理解る！ 私一人の生命＝イベント発生！ そりゃ後者が重要だよね(ゝω・) ♪ 天寿がいつか！？ カミングすぅ～ん！！
（出典 @zashikialice）
ありす
@zashikialiceがん細胞が正常に戻る「分子スイッチ」が発見される【最新研究】 newsweekjapan.jp/stories/lifest…
（出典 @SWEETPOTETO0818）
SWEETPOTETO
@SWEETPOTETO0818返信先:@QDCyc7vtCJllU37 ふくちゃん♡♡ ありがとう❤️ 私も、今に見てろよーってがん細胞を やっつけるよ⊂( ･∀･) 彡☆)`Д´)ﾊﾟｰﾝ 頑張り過ぎず頑張るね❣️
（出典 @IcDODqASvhdJmAE）
@IcDODqASvhdJmAE返信先:@tweetsoku1 頼むから日本も中抜き糞癌細胞共を解雇してくんねーかな？ あ、大元が既に癌細胞の糞だった。
（出典 @Q78132599）
きゅう
@Q78132599全くホラッチョにつける薬はないな。がん細胞のようだ。こんなの通用してたら内側から政治が腐る。実際、似たような政治家が増殖してるじゃないか。
（出典 @otemachiueno）
うえ乃
@otemachiuenoいわゆる現代の「リベラル」は、人類のがん細胞。 万が一にも彼らの思想が広まってしまうと人類が滅びる。 当然「リベラル」のやつらも生きていけないのに、それがわかっていない。 一回、世界的なレッドパージをした方がいいんじゃないだろうか。 今それができそうなのが、トランプとイーロン。
（出典 @KT_philo）
高澤 一成
@KT_philo返信先:@hpadtgtmwtp かわんごさんが一番危惧されていることです。 まさに賢くない国民や道徳のない国民が、危険な政治家を盲信する「衆愚政治」の見本ですが、 がん細胞が他の臓器や器官に移動・増殖して、転移する状況に似ていますね。
（出典 @cocolove0209）
coco
@cocolove0209さて、私ですが。一応ガン細胞はなくなり、これから維持療法に変わるわけですが。先生曰く『半年間はこの状態を維持しないといけない』と言う事らしいです。先生から聞かされた怖い状況も気になりますが、まだなってもいない事に振り回されるわけにはいきません。前を向くだけです。(๑•̀ •́)و✧
（出典 @chikushidazai）
林田たかあき
@chikushidazaiマジでこれだよ。医療費を削減するなら、高額医療療養費の患者負担増額より、はるかにこっちだろう。日本医師会、薬剤師会の既得権が当に癌細胞 x.com/ikedanob/statu…
（出典 @MAGumi_Hikeshi）
ま
@MAGumi_Hikeshi1／1で正常スパイク生成のがん細胞を引き当てたのなら 宝くじ以上の低い確率を引き当てたかもしれないですね もしくは、その機序が間違っている可能性もありますね ちなみに私は素人故書いておりますけどなんとことやら わかりませんのでご質問への回答は期待しないで下さい
（出典 @tamamukumin）
げそ🦑25･26日伊香保🤟🏻♨️
@tamamukumin凪いだ風聴きながら足湯浸かったので全身のガン細胞が死滅しました🥰 pic.x.com/6ipnQ71YEn
（出典 @tNGhuWhkOp96623）
夕陽
@tNGhuWhkOp96623女が入っても唯一腐らないコンテンツってフェミニズムくらいだよな。 勿論「元から腐ってるからだろ」とか「永遠に生き続ける癌細胞と同じ」とか言われたらその通りなんだけどさ。
（出典 @hoshibasatoshi）
ほしば
@hoshibasatoshi返信先:@nishimashin ほんと簡単なんですよ！がん予防に一番効果的！楽で美味しく安くて これ食べてれば癌細胞が出来ても野菜の力で大きくならないうちに消してくれる！手遅れがない！
（出典 @chelly_pico）
わんこ
@chelly_picoがん細胞とか言い得て妙やな
（出典 @kaire_meku）
かいれ めく🐱はたらく細胞 猫
@kaire_mekuファンアートありがとうございます！ がん細胞は猫又×ライオンをイメージしてデザインしました😸 敵キャラとしての恐ろしさと可愛らしさが同居してて素敵です！血管の描き込みも素晴らしいです！✨ x.com/vack5tbwevmw7u…
（出典 @chie_FX）
ちえFX
@chie_FX【ガン治療】 近赤外線でがん細胞が１日で消滅 転移したがんも治す まじですか？(ﾟДﾟ) しかしこれ随分昔の記事(2016年)なんだけど この話どーなったの？ 潰されたとか？ ibm.com/blogs/think/jp…
（出典 @grande10917）
🐸🥕グランデ🐙🏇
@grande10917キング騎手は日本に来ても斤量減などの恩恵無く実力で勝ってきてるし本人、多分自分の事女性騎手って意識無いと思うな。 要するに男性騎手と同等かそれ以上の実力があるってことだと思うな。 取り敢えず…キングが名前だとか、ガン細胞とか誹謗中傷じみたこと言う人の親の顔が見たい(笑) x.com/BaraoHorseRace…
（出典 @xv_hiro）
hiro😶🌫️ゲーム垢⋆͛🎮⋆͛
@xv_hiro返信先:@Ran__popo ベータグルカンが癌細胞に効きます。 大麦若葉、毎日摂取してください🙏 pic.x.com/T7Nr8IpBLS
（出典 @Independence_SR）
Make Japan Great Again 🇯🇵
@Independence_SR返信先:@7Znv478Zu8TnSWj これ以上癌細胞に栄養を送ってはいけないですね 特に、広島、大分の有権者 頼みますぞ
（出典 @pon_sironasubi）
ぽん
@pon_sironasubi返信先:@kurosukenin 同室とライバルだけが気づいてる⚡️ (ﾊﾀﾗｸ細胞でNK細胞だけが癌細胞を見抜いてて、上手くみんなから離れたとこに連れて行くみたいな展開が好きなもので)
（出典 @kokoron0731）
寺田ココロン6️⃣
@kokoron0731返信先:@homoadobaiza がん細胞発生させるから実質ガナニー
（出典 @mistnmist）
🧊夕霧みすと🧊
@mistnmist私のリンパ節にはたくさんの がん細胞がいる。 今当たり前に会えてる人と、次は会えない気持ちで接してる。 でも、それでいいと思う。 一日一日大切に生きる。
（出典 @noelcielmama）
みつる
@noelcielmama返信先:@yu_yakunkun 主治医より、検査上消滅したような 状態になることはあるが 検査では検出できない微細ながん細胞が 体内にあるので 寛解になることはありません 一生治療は継続して必要と 言われております ネット上の情報も同様 癌の種類によってはIVでも 寛解があるそうですが 私には当てはまりません
（出典 @Choco_Aozora）
蒼空チョコ＠モノカキ獣医
@Choco_AozoraNK細胞さんに続き、乳腺腫瘍のがん細胞さんのファンアートをありがとうございます✨ 不妊手術による予防効果も高いし、早期発見も大事だし… あの辺りのお話はいろんな猫飼いさんに見てもらいたいですね❗ x.com/vACK5tbwevmW7u…
（出典 @keiyou30）
山本健人(Takehito Yamamoto, 外科医けいゆう)
@keiyou30「〇〇の成分ががん細胞に効果を示した」という基礎研究の報道はよくあるが、素晴らしい成果でも「薬の候補の物質のうち実用化に至るのは何千、何万に一つ」とも言われるので、解釈には注意が必要になる。 報道の翌日によくいただく「私も〇〇食べた方がいいですか？」の質問にもそう答えています。
（出典 @tipo105gta）
カル(キサラヅのまさおくん)
@tipo105gta#竹原ピストル #ギタージャンボリー 土曜日に会える🎵この曲歌ってくれないかなぁ✨✨✨がん細胞と刺し違えても‼️本当カッコ良すぎる✨youtu.be/DYGmse4JDKE?si…
（出典 @fukudaruma774）
愛と虹の天使 フクダルマン
@fukudaruma774彼らが信じてるのは悪魔なんだが。どんな注射を打てばこの言葉の意味を理解出来るのか。悪魔は悪魔で必要だし、少しは発生するので。しょうがない部分あるけど。癌細胞と一緒だよね。抗がん剤が逆効果ってもの一緒だよね。
（出典 @asuka_kitami）
喜多見 明日香
@asuka_kitami例えば乳がん手術後 「がん細胞と戦ってやっつける」 ではなく 「がん細胞と仲良く共存する。私の心身を軌道修正してくれてありがとう」が私にはぴったりで、14年間再発なし。 取り越し苦労や遠慮を手放し続けて 今や私の心は体育館のようにスッキリ広々、 善いことも入ってきやすいというイメージ😊 x.com/asuka_kitami/s…
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