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＜ツイッターの反応＞
（出典 @PT_shiba）
柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
@PT_shiba【巻き肩】肋骨を膨らます 「ストレッチしてるけど、巻き肩がなかなか良くならないなー...」 そのお悩み、もしかしたら呼吸で肋骨を膨らますことをしたら、解消するかもしれません！ 呼吸がしかた一つで、姿勢や歪みが大きく変わるんです。 今回は巻き肩と肋骨の関係について解説していきますね。… pic.x.com/qcUdnjvWka
（出典 @bonesetterYND）
横浜市・桜木町よねだ接骨院
@bonesetterYND『座り姿勢が 長く続いた後に』 長時間前傾姿勢で胸の筋肉は縮こまり胸椎は後ろに曲がったまま。歩かない事により股関節も太もも前も硬くなっているかも。一気に伸ばせるこんなストレッチはいかがでしょうか。 ※肩腰に不安・痛みがある方は中止。 👉肩こり・猫背巻き肩 解消改善 股関節可動域向上に pic.x.com/cPwbC9TRJ5
（出典 @Licca_white8888）
LICCA
@Licca_white8888フォームローラーでガチガチの肩甲骨周りほぐすと血流良くなるらしく、ぽかぽかして眠くなる🥱 毎日続けたら猫背巻き肩解消できるかな
（出典 @hrur2_）
はるうらら
@hrur2_巻き肩・反り腰改善、運動不足解消のため昨日リントスル契約してきた！長続きするといいな… ピラティスソックスがまだ手元にないので、今日はLAVA行く🧘🏻♀️
（出典 @kenshou_shop）
楽天トレンドピックス
@kenshou_shop胸を開くまくら 枕 まくら 胸をひらく 寝具 胸開き 睡眠用 巻き肩 肩こり 背骨 サポート 姿勢 ほぐし 解消グッズ 負担 軽減... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t9l7f.1… #rakuten
（出典 @nobu_639）
セルフケア教室 nobu先生@格闘家整体師
@nobu_639【胸椎を反るだけで73kg→56kg】魔法の様に全身が変わる3分！胸椎反りセルフ矯正法（老化防止・姿勢矯正・巻き肩・ストレートネック・首/肩こり・腰痛・膝痛すべて解消）youtu.be/Z3L_8H2Z--0?si…
（出典 @diet_review5）
美容・ダイエット本新刊
@diet_review5【売れてます！】 「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ」 著者：石井久美子(著) 出版社：主婦と生活社 発売日：2024年03月15日 amazon.co.jp/dp/4391162059?…
（出典 @momorin_ousama2）
ももりん💃🍑予約はリンクから。エステの王様(火.日)
@momorin_ousama2巻き肩の対処法もいろいろありまして、肩の先のほうだけが、前に入っている場合は、胸の前へのアプローチも大事ですが、 上腕二頭筋をほぐしたほうが巻き肩解消になります。 (その方によるので一概にはいえませんが) pic.x.com/VOyfcEk9X5
（出典 @bonesetterYND）
@bonesetterYND『座り姿勢が 長く続いた後に』 長時間前傾姿勢で胸の筋肉は縮こまり胸椎は後ろに曲がったまま。歩かない事により股関節も太もも前も硬くなっているかも。一気に伸ばせるこんなストレッチはいかがでしょうか。 ※肩腰に不安・痛みがある方は中止。 👉肩こり・猫背巻き肩 解消改善 股関節可動域向上に pic.x.com/cPwbC9TRJ5
（出典 @kenshou_shop）
@kenshou_shop胸を開くまくら 枕 まくら 胸をひらく 寝具 胸開き 睡眠用 巻き肩 肩こり 背骨 サポート 姿勢 ほぐし 解消グッズ 負担 軽減... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t9l7f.1… #rakuten
（出典 @shikounolab）
シコウノラボ
@shikounolab【#カラダノラボ】 今回のストレッチは巻き肩さんに特におすすめ！頭が重い、肩が重い、そんな方は簡単なので試してみてね！ 【1分でストレッチ紹介】「巻き肩解消！簡単ストレッチ！」【カラダノラボ#shorts 】 youtube.com/shorts/-BLnLWX…
（出典 @OneOneStep1）
犬山和也🐶｜科学的ダイエット戦略家
@OneOneStep1【美姿勢・猫背・巻き肩解消ストレッチ】 ダイエットはただ痩せるだけではなく、美しく姿勢を手に入れると、よりカッコよく、より美しい体が手にいります。 pic.x.com/nM2WRwlIfr
（出典 @nanazerocom）
七零 Nana Zero
@nanazerocom特許申請済みDASKI技術。全製品で体温+1.8～3.3℃、可動域+9.3～18.9%、出力+10.8～17.1%向上。シャツは猫背・巻き肩改善、靴下は歩行安定・冷え解消、スパッツは骨盤矯正・腰痛軽減、手袋は肩甲骨調整・握力UP、ニット帽は頸椎安定・姿勢改善。運動能力UP。着脱後10分も約70%の効果維持で持続性あり。
（出典 @nanazerocom）
@nanazerocomDASKIシャツは、体温+2.3℃、手足+2.0℃、可動域+18.9%、出力+17.1%向上。猫背・巻き肩・反り腰を補正し、姿勢を最適化。体幹のねじれ軽減・筋バランス均等化で運動効率UP。血流促進で足先まで冷え解消。着脱後も約70%の効果を維持し、持続的な姿勢改善とパフォーマンス向上が可能。
（出典 @YMkeE3b2VUFYb8f）
正常な関節運動で結果をだす鍼灸療法
@YMkeE3b2VUFYb8f【胸椎を反るだけで73kg→56kg】魔法の様に全身が変わる3分！胸椎反りセルフ矯正法（老化防止・姿勢矯正・巻き肩・ストレートネック・首/肩こり・腰痛・膝痛すべて解消）youtu.be/Z3L_8H2Z--0?si…
（出典 @yoga_career）
小林真由| オフィスヨガで健康経営支援
@yoga_career【デスクワーク中、手の甲を正面に向けていませんか？】 それ、巻き肩・首肩こりの原因に！💡 👉 手のひらを正面にすると… ✅ 猫背解消 ✅ 肩こり予防 ✅ 姿勢改善で仕事のパフォーマンスUP！ 時々、手の平を正面に向けて、胸を開きましょうね✨… pic.x.com/zXlgBTAbwq
（出典 @asatomo14）
あさたん😎🐝⋆︎*🐢👑💕
@asatomo14【死ぬほど巻き肩治る】20秒の肩甲骨ストレッチでストレートネック・巻き肩を解消する方法！#shorts youtube.com/shorts/Upa9pi4… @YouTubeより
（出典 @mizuki_ohara）
小原水月🍚疲れ脱却管理栄養士
@mizuki_oharaお米生活を続けていたら 猫背・巻き肩・反り腰が 解消してきました 体重は増えたのですが 姿勢が整うだけで印象が変わります すっきりとして若々しい 清潔感があって精力的 マッサージも始めたので これからの体の変化が楽しみです きれいになる方法は 減量だけではありませんね pic.x.com/ro7h7Azfpt
（出典 @nobu_639）
@nobu_639実はこの動きをすると‼️ バネ指、腱鞘炎、ヘバーデン結節、猫背、巻き肩まで解消します🙏 pic.x.com/AHRK4t6tsh
（出典 @kenshou_shop）
@kenshou_shop胸を開くまくら 枕 まくら 胸をひらく 寝具 胸開き 睡眠用 巻き肩 肩こり 背骨 サポート 姿勢 ほぐし 解消グッズ 負担 軽減... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t9l7f.1… #rakuten
（出典 @2h9jlmv）
y
@2h9jlmv身体と心を開くヨガ🗽 巻き肩＆ストレートネック解消を目的としたレッスン✨豊富な知識とポーズ解説、落ち着いた空気感、解しと鍛えるバランスが絶妙で最高に贅沢な時間だった…バランスポーズも楽しくて、常温だから永遠に動ける感覚✌️オリジナル要素満載で本当に行ってよかった🐰🫶 #わしのヨガメモ
（出典 @Lemon8_Japan）
Lemon8_Japan
@Lemon8_Japanローラーで巻き肩・肩こり解消💫 lemon8-app.com/@miho_bodymake… pic.x.com/TPdIhdTePT
（出典 @drtnjnymokmt）
おみと＊sensory stretch＆gym＊大阪高槻
@drtnjnymokmt【セルフストレッチ】 ◆烏口腕筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 巻き肩解消/猫背解消 ⭐︎やり方 ①手の平を上にして小指側面を壁につける ②肘を伸ばしたまま体と壁と反対に捻る ③胸付け根が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！ pic.x.com/7I24jzqGSX
（出典 @yogamakiko）
４０代女性のための自分の身体を愛する健康的な身体づくり│ダイエットヨガ講師🌸いまい まきこ🌸
@yogamakiko今週16日のめぐりヨガは、肩こり&巻き肩解消✨ 少しずつ気温が上がり、体を動かしやすい季節になりましたね☺️ 冬に縮こまった体をほぐして、軽やかに動きませんか？ 初心者の方も大歓迎✨ まずは体験レッスンで、心地よさを感じてみてください🌿 詳しくは固定ポストから pic.x.com/Um3k0w13Vp
（出典 @diet_review5）
@diet_review5【売れてます！】 「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ」 著者：石井久美子(著) 出版社：主婦と生活社 発売日：2024年03月15日 amazon.co.jp/dp/4391162059?…
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（出典 @Genryu08）
GENRYU / physical therapist (PT)
@Genryu08夜、肩が疼いて眠れない…そんな悩み解消！ 腱板損傷や巻き肩に効くセルフエクササイズを医学的に解説しました☺️ 簡単で安全、今日から試せる方法がブログに👇 ⇒ ameblo.jp/genryu-2020/en… #アメブロ @ameba_officialより #肩の痛み #健康 #四十肩 #五十肩 #肩痛
（出典 @balloon_369）
はるみ🎈ほっと一息バルーン亭
@balloon_369知らなきゃ損！昨日はやり方。今日は『ヨガ』「伸び猫のポーズ」の効果①背骨の柔軟性向上②巻き肩や猫背の解消③骨盤周囲、背中の筋肉をほぐし④首コリの緩和⑤背骨のゆがみを予防・軽減 ↓のように朝バタバタでも深呼吸しリラックスして各箇所気持ち良ーく伸ばすと次第に笑顔！何してるかはプロフへ pic.x.com/IsjLJpFi7J
（出典 @eirin_kensa）
eirin
@eirin_kensa巻き肩の改善には ⒈下腹部を凹ませる ⒉背中に意識 ⒊目線は普段より少し上 はい。 これで肩こりも解消してくるはず👍
（出典 @_marillust_）
ま
@_marillust_肩凝り巻き肩とお友達のお絵描き民は一日一回このストレッチやってくれ。 私は毎日やってる。効く。 ①ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ(ユウトレ) youtu.be/bY6NETUVKEU?si… ②肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！(オガトレ) youtu.be/ZYTlwh_FhoU?si…
（出典 @balloon_369）
@balloon_369知らなきゃ損！昨日はやり方。今日は『ヨガ』「伸び猫のポーズ」の効果①背骨の柔軟性向上②巻き肩や猫背の解消③骨盤周囲、背中の筋肉をほぐし④首コリの緩和⑤背骨のゆがみを予防・軽減 ↓のように朝バタバタでも深呼吸しリラックスして各箇所気持ち良ーく伸ばすと次第に笑顔！何してるかはプロフへ pic.x.com/POtqUAoxOs
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（出典 @bonesetterYND）
@bonesetterYND『しなやかな背骨を手に入れると』 痛みやコリの緩和・呼吸が深くなる・姿勢が整い痩せ体質に・若々しい姿勢の維持等メリット沢山。PC・スマホ前傾姿勢で固まった背中・背骨をこのエクササイズでしなやかさを取り戻しましょう。 👉肩こり腰痛 猫背 巻き肩改善解消 pic.x.com/oNhcsJx1e9
（出典 @bonesetterYND）
@bonesetterYND『30秒で猫背プチリセット』 立ったままの30秒間。例えば… コーヒー淹れてる間に。パンが焼けるまでの間に。コピーとってる間に。テレビCMの間に。エレベーター待ってる間等々。きっと30秒後には若々しく自信に満ち溢れた姿勢になっているはず！是非お試しあれ✨ 👉肩こり 猫背 巻き肩 解消改善 pic.x.com/UGbuqlhiMG
（出典 @kenshou_shop）
@kenshou_shop胸を開くまくら 枕 まくら 胸をひらく 寝具 胸開き 睡眠用 巻き肩 肩こり 背骨 サポート 姿勢 ほぐし 解消グッズ 負担 軽減... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t9l7f.1… #rakuten
（出典 @daioh53）
¥
@daioh53返信先:@Rizu_VRC 現実世界でも写真盛れしたいし可愛くなる分に越したことはないので✊🏻最近は巻き肩解消して服きた時の見栄えとかも考えてるくらい頑張ってる
（出典 @On3177KiijPu0Je）
高齢者にも特化した鍼灸療法
@On3177KiijPu0Je【胸椎を反るだけで73kg→56kg】魔法の様に全身が変わる3分！胸椎反りセルフ矯正法（老化防止・姿勢矯正・巻き肩・ストレートネック・首/肩こり・腰痛・膝痛すべて解消）youtu.be/Z3L_8H2Z--0?si…
（出典 @cimagnum）
cimagnum
@cimagnum【読了】『腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ』石井久美子 booklog.jp/item/1/B0CYSZ8… #booklog
（出典 @kenshou_shop）
@kenshou_shop胸を開くまくら 枕 まくら 胸をひらく 寝具 胸開き 睡眠用 巻き肩 肩こり 背骨 サポート 姿勢 ほぐし 解消グッズ 負担 軽減... hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t9l7f.1… #rakuten
（出典 @urohoboe）
うろおぼえ
@urohoboeストレッチポール買った 数年ぶり二度目 肩周りがすごい硬いのが分かります 巻き肩解消と、首こりをとるために〜
（出典 @ku101056）
みんなの「ためいき広場」
@ku101056寝る前に騙されたと思ってほうれい線が消える！鼻をもむだけでシミ、ゴルゴライン、老眼を治す方法！目の下・顔のたるみも解消し巻き肩・猫背も矯正しガチ... youtu.be/VlHEwhXyYwA?si… @YouTubeより
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